Que diferencia uno de otro
En el estres puntual sueles identificar el detonante y recuperar base cuando pasa el evento.
En la sensacion de amenaza cronica el sistema sigue activado: anticipas, sobrerreaccionas y te cuesta descansar incluso en momentos tranquilos.
Senales corporales frecuentes
Tension mandibular, respiracion corta, molestias digestivas, irritabilidad y sensacion de cansancio constante son senales tipicas.
No indican que estes roto/a: indican que tu sistema lleva demasiado tiempo en modo supervivencia.
Que hacer a partir de aqui
Empieza por ajustar ritmo, descanso y recursos de regulacion sencillos. Eso ya puede reducir carga.
Si persiste, la terapia ayuda a entender la raiz del patron para que no dependas solo de estrategias de emergencia.
Este artículo forma parte de una biblioteca base y seguirá ampliándose con ejemplos, preguntas frecuentes y materiales prácticos.